Kiat efektif menghilangkan lemak di pipi yang tembam

Jakarta (ANTARA) – Pipi yang chubby atau tembam memang kerap memberikan kesan manis dan menggemaskan. Namun bagi sebagian orang, kondisi ini dapat mengganggu penampilan dan menurunkan rasa percaya diri karena dianggap membuat wajah terlihat lebih gemuk.

Lemak di area pipi bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari genetik, pola makan, gaya hidup, hingga retensi cairan dalam tubuh.

Bagi Anda yang ingin menghilangkan lemak di pipi dan mendapatkan tampilan wajah yang lebih tirus, berikut sembilan kiat efektif yang dapat dilakukan secara alami:

1. Rutin melakukan senam wajah
Senam wajah merupakan salah satu metode alami yang terbukti dapat membantu mengencangkan otot-otot wajah, termasuk pipi.

Gerakan sederhana seperti mengucapkan huruf “U” atau “O” selama beberapa menit, atau menarik dan menurunkan sudut mulut, dapat memperkuat otot wajah dan memberikan efek wajah yang lebih ramping. Latihan ini sebaiknya dilakukan secara rutin selama 20–30 menit setiap hari, dengan hasil yang mulai tampak dalam 3–4 minggu.

Baca juga: Sebelum sedot lemak, ketahui dulu risiko dan manfaatnya

2. Mengunyah permen karet
Mengunyah permen karet dipercaya dapat melatih dan mengencangkan otot wajah, sehingga pipi tampak lebih tirus.

Aktivitas ini bisa menjadi latihan ringan yang dilakukan setiap hari, asalkan dilakukan dengan secukupnya dan memilih permen karet bebas gula agar tidak meningkatkan asupan kalori berlebih.

3. Membatasi konsumsi gula dan garam
Pola makan tinggi gula dan garam dapat menyebabkan penumpukan lemak dan cairan dalam tubuh, termasuk wajah. Gula dan sodium berlebih juga memicu retensi air yang membuat pipi tampak bengkak.

Kurangi konsumsi makanan olahan, minuman bersoda, dan makanan cepat saji, serta ganti dengan makanan sehat dan seimbang.

4. Cukupi waktu tidur setiap hari
Kurang tidur dapat meningkatkan hormon yang memicu rasa lapar, sehingga menyebabkan kenaikan berat badan dan akumulasi lemak di wajah.

Idealnya, tidur malam berlangsung selama 7–9 jam untuk menjaga metabolisme tubuh tetap optimal dan menjaga tampilan wajah tetap segar.

5. Rutin berolahraga
Aktivitas fisik secara teratur membantu membakar lemak tubuh secara keseluruhan, termasuk di area wajah.

Jalan kaki minimal 20 menit setiap hari atau olahraga kardio lainnya dapat membantu menurunkan berat badan dan mengecilkan pipi.

Baca juga: Sedot lemak bukan cara instan untuk turunkan berat badan

6. Steam wajah
Uap panas dari air mendidih yang diarahkan ke wajah dapat membuka pori-pori, meningkatkan sirkulasi, dan membantu mengurangi retensi cairan. Lakukan steam wajah selama 10 menit, dua kali sehari, untuk membantu mengurangi tampilan pipi yang tembem. Pastikan tubuh tetap terhidrasi agar metode ini lebih efektif.

7. Pijat wajah
Memijat wajah dengan lembut dapat membantu meluruhkan lemak dan memperbaiki sirkulasi darah di area pipi. Gunakan minyak alami seperti squalene atau minyak argan, lalu gosokkan ke wajah dengan gerakan memutar selama beberapa menit.

Pijat wajah secara teratur dapat membantu mengencangkan kulit dan membuat pipi terlihat lebih tirus.

8. Hindari konsumsi alkohol berlebihan
Konsumsi alkohol dapat menyebabkan dehidrasi dan retensi cairan yang berdampak pada pembengkakan wajah. Selain itu, alkohol juga berkontribusi terhadap penambahan berat badan secara keseluruhan.

9. Meniup balon
Meniup balon merupakan salah satu latihan otot wajah yang sederhana namun efektif. Aktivitas ini membantu meregangkan otot pipi, sehingga mempercepat pembakaran lemak di area tersebut.

Lakukan selama 10 detik setiap kali, dan ulangi sebanyak 5–10 kali dalam satu sesi latihan.

Pertimbangkan prosedur medis bila diperlukan
Bagi sebagian orang yang tidak mendapatkan hasil dari metode alami, prosedur medis seperti facelift, sedot lemak (liposuction), atau tanam benang bisa menjadi pilihan.

Namun, semua prosedur medis tersebut perlu dikonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter spesialis bedah plastik atau dokter estetika untuk memastikan keamanan dan efektivitasnya.

Baca juga: Kenali ledot lemak pipi Ratna Sarumpaet

Baca juga: Trik pakai blush on agar pipi tampak tirus

Baca juga: Raih bentuk wajah tirus yang sempurna dengan bedah pengurangan tulang pipi