Daun Apa yang Bikin ASI Lancar? Ini 7 Jenis yang Terbukti Berkhasiat untuk Ibu Menyusui

JAKARTA – Daun apa yang bikin ASI lancar? Pertanyaan ini sering muncul di benak banyak para ibu menyusui yang ingin memberikan nutrisi terbaik untuk bayinya. Produksi ASI yang cukup dan lancar merupakan kunci tumbuh kembang optimal si kecil, namun tak sedikit ibu yang menghadapi tantangan dalam mencapainya.

Berbagai cara pun dicoba, termasuk mengonsumsi bahan alami seperti daun-daunan pelancar ASI . Beberapa jenis daun seperti katuk, kelor, dan torbangun dikenal luas karena kandungan nutrisinya yang mampu merangsang hormon prolaktin dan oksitosin, dua hormon penting dalam produksi ASI.

Berikut berbagai jenis daun yang terbukti dapat membantu memperbanyak dan melancarkan ASI secara alami, aman, dan efektif dilansir dari Health Site, Selasa (10/6/2025).

Daun Apa yang Bikin ASI Lancar?

Baca Juga: Dokter Gizi Sebut Larangan Promosi Susu Formula Bantu Tingkatkan Pemberian ASI Eksklusif

1. Daun Katuk

Daun katuk dikenal luas sebagai salah satu tanaman pelancar ASI paling populer di Indonesia. Tanaman ini mengandung beragam nutrisi penting seperti karotenoid, vitamin A, B, dan C, serta α-tokoferol (vitamin E alami) yang berperan dalam merangsang produksi hormon prolaktin, hormon utama yang berfungsi dalam pembentukan ASI.

Sejumlah studi juga menunjukkan bahwa konsumsi ekstrak daun katuk dapat membantu meningkatkan volume sekaligus kualitas ASI pada ibu menyusui secara signifikan.

Ambil sekitar 10 hingga 15 lembar daun katuk segar, rebus dengan air secukupnya, lalu konsumsi air rebusannya sebanyak 1 hingga 2 gelas per hari, idealnya setelah makan untuk hasil yang lebih optimal.